PLANILHA DIGITAL COM VÍDEO

A pandemia do covid-19 tem impactado a vida de todos nós. Para promover a saúde e bem-estar por meio da orientação de atividade física de qualidade nesse período de distanciamento social, desenvolvemos uma intervenção organizada.

São programas de Treinamento para serem realizados em sua casa ou em qualquer lugar com o mínimo de espaço disponível. 

Além de Fortalecer e emagrecer, é possível melhorar a mobilidade e aliviar o stress provocado pelo isolamento social.  

TREINOS PERSONALIZADOS

Sem sair de Casa

  • Na sala, na varanda, garagem ou jardim
  • Basta um espaço pequeno
  • Não corra risco de acidentes

Sem materiais

  • Utilize o peso do próprio corpo
  • Não improvise com objetos inadequados
  • Use cadeira, escada e outros recursos presente em sua residência

Suporte Online

  • Na sala, na varanda, garagem ou jardim
  • Basta um espaço pequeno
  • Não corra risco de acidentes

Personal Trainer Dedicado

  • Utilize o peso do próprio corpo
  • Não improvise com objetos inadequados
  • Use cadeira, escada e outros recursos presente em sua residência

Receba seu treino em menos de 24h

Quatro etapas para iniciar:
1- Preencha ao questionário online

Primeiramente, você irá escolher entre Professor ou Professora e preencherá um questionário online, pois precisamos te conhecer. Responda sobre seu histórico de saúde (cirurgias, doenças e restrições médicas) para  que planejar a rotina com segurança. Nessa etapa você também informa seus objetivos treino.

2- Defina onde Treinar

Pode ser na Sala, na Garagem ou um Jardim. Apartamento ou casa? Com ou sem escada? Vai treinar com o peso do próprio corpo ou possui materiais? Vamos questionar sobre a existência de alguns recursos como cadeira, escada e outros itens que podem complementar o seu treino.

3- Defina seus Objetivos

Escolha: 1) Treinamento de Força; 2) Emagrecimento; 3) Treinamento Funcional; 4) Definição Muscular; 5) Condicionamento Físico; 6) Bem-estar

4- Receba a Planilha e Treine

O seu Personal Trainer estará disponível para esclarecer dúvidas do seu treino. Basta enviar mensagem pelo WhatsApp. Montaremos uma 1 Planilha por mês com treinos variados para você realizar na sua casa.

Conquiste Resultados

Diversos tipos de Treino

Fortalecimento

Emagrecimento

Bem-estar

Definição Muscular


Plano Mensal: R$ 19,90

  • Escolha Fortalecimento, Emagrecimento ou Condicionamento
  • Receba vídeos demonstrativos
  • Suporte Online do Personal Trainer
  • Treinos no App
  • Receba seu treino em 24h.


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