Archive for outubro, 2015

A nutrição no esporte

Em suma, nutrição esportiva pode ser definida como a prática que une diferentes tipos de conhecimento em torno da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida. Mais especificamente, a prática é fruto da parceria estabelecida entre fisiologia, bioquímica e a própria nutrição, desencadeada no esporte e na atividade física.  A nutrição esportiva, quando bem aplicada, acarreta em vários aspectos predominantemente positivos para quem aposta nela. A promoção da saúde é, sem dúvidas, o principal resultado prático de tudo isso. Ademais, a melhora constante do desempenho físico e a chamada otimização da recuperação no momento posterior ao exercício são outros reflexos de uma alimentação balanceada, conforme o objetivo de cada

A Importância da musculação em muitos esportes.

A musculação, prática cada vez mais em voga no Brasil, é uma das atividades físicas mais importantes do contexto esportivo em geral. Isto é, quando bem aplicada e exercida, age positivamente em inúmero esportes praticados por pessoas de qualquer idade. O aprimoramento no desempenho do atleta, seja ele profissional ou não, é notório a partir da musculação, já que o músculo é considerado o motor do corpo e, quando bem abastecido, move ativamente os atletas que acabam se tornando mais fortes, viris e resistentes.  Abaixo, conheça os impactos da musculação em cinco diferentes esportes praticados por um grande número de pessoas mundo afora.  A musculação no esporte • Corrida:  Resumidamente,

Treinamento CrossFit em sua casa.

O CrossFit consiste em um circuito de atividades intervaladas, que inclui agachamentos, saltos, levantamento de peso e outros movimentos feitos em sequência. Entre os benefícios proporcionados, está o emagrecimento: uma aula de CrossFit é capaz de eliminar até 800 calorias! E não é só isso, o CrossFit também estimula a agilidade, coordenação motora, resistência dos músculos e da respiração, equilíbrio, força, flexibilidade e muito mais. Para quem busca um exercício completo, para queimar calorias e definir o corpo, tem no CrossFit uma das melhores alternativas. Quem pratica o CrossFit, sente uma melhora para desempenhar tarefas rotineiras, como correr para pegar um ônibus ou se abaixar durante a limpeza da casa.

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Personal Trainer - Alphaville Barueri