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Personal Trainer para casais

O segredo de um relacionamento é a parceria, certo? E isso não se aplica somente a passeios e jantares: a parceria é muito benéfica também nas academias e exercícios ao ar livre. Casal que malha junto emagrece e tonifica junto. Um estudo realizado por cientistas da Universidade de Medicina da Pensilvânia (Estados Unidos) garante que os casais que fazem exercícios juntos têm resultados muito positivos, pois os dois se esforçam, estimulam um ao outro e buscam juntos uma dieta mais eficaz e focada. Como foi feita a pesquisa? A pesquisa durou cerca de dois anos e acompanhou casais que malhavam juntos e pessoas que malhavam sozinhas. No final da pesquisa,

A nutrição no esporte

Em suma, nutrição esportiva pode ser definida como a prática que une diferentes tipos de conhecimento em torno da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida. Mais especificamente, a prática é fruto da parceria estabelecida entre fisiologia, bioquímica e a própria nutrição, desencadeada no esporte e na atividade física.  A nutrição esportiva, quando bem aplicada, acarreta em vários aspectos predominantemente positivos para quem aposta nela. A promoção da saúde é, sem dúvidas, o principal resultado prático de tudo isso. Ademais, a melhora constante do desempenho físico e a chamada otimização da recuperação no momento posterior ao exercício são outros reflexos de uma alimentação balanceada, conforme o objetivo de cada

A Importância da musculação em muitos esportes.

A musculação, prática cada vez mais em voga no Brasil, é uma das atividades físicas mais importantes do contexto esportivo em geral. Isto é, quando bem aplicada e exercida, age positivamente em inúmero esportes praticados por pessoas de qualquer idade. O aprimoramento no desempenho do atleta, seja ele profissional ou não, é notório a partir da musculação, já que o músculo é considerado o motor do corpo e, quando bem abastecido, move ativamente os atletas que acabam se tornando mais fortes, viris e resistentes.  Abaixo, conheça os impactos da musculação em cinco diferentes esportes praticados por um grande número de pessoas mundo afora.  A musculação no esporte • Corrida:  Resumidamente,

Treinamento CrossFit em sua casa.

O CrossFit consiste em um circuito de atividades intervaladas, que inclui agachamentos, saltos, levantamento de peso e outros movimentos feitos em sequência. Entre os benefícios proporcionados, está o emagrecimento: uma aula de CrossFit é capaz de eliminar até 800 calorias! E não é só isso, o CrossFit também estimula a agilidade, coordenação motora, resistência dos músculos e da respiração, equilíbrio, força, flexibilidade e muito mais. Para quem busca um exercício completo, para queimar calorias e definir o corpo, tem no CrossFit uma das melhores alternativas. Quem pratica o CrossFit, sente uma melhora para desempenhar tarefas rotineiras, como correr para pegar um ônibus ou se abaixar durante a limpeza da casa.

Treinar sem sair de casa: Medicine Ball e Fita de Suspensão

    Que tal fazer exercícios para entrar em forma e conquistar o corpo desejado sem precisar sair de casa? Sim, é possível e não é milagre! Agora você vai conferir duas dicas incríveis para deixar o seu corpo bem definido, sem precisar procurar uma academia de musculação, sem pagar mensalidade e podendo se exercitar a hora que quiser.   A primeira dica é a Medicine Ball de 5 quilos, ideal para exercícios de arremesso, lançamento e levantamento, substituindo os tradicionais halteres. Se exercitar com uma Medicine Ball é uma forma dinâmica de tonificar os músculos inferiores e superiores, enquanto queima calorias, melhora a postura e aprimora a coordenação motora.

O Personal Trainer | The Trainer

O Personal Trainer

O que é um Personal Trainer? Personal Trainer é o profissional de Educação Física, devidamente registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF), especializado em programas de treinamento individuais, no entanto, apesar do planejamento personalizado, é comum aulas compartilhadas por mais de um aluno. Quem precisa de um Personal Trainer? Um programa tradicional de academia bastaria para quem apenas necessita iniciar a prática de uma atividade física. Já o trabalho com um Personal Trainer é mais específico, recomendado para quem deseja um acompanhamento dedicado para suas características, potencializando e acelerando seus resultados. Sendo assim, é indicado tanto para quem necessita de um atendimento mais cuidadoso, quanto para quem anseia por

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Personal Trainer - Alphaville Barueri