Posts in the ‘Treinamento Personalizado’ Category

A prática da corrida

A prática da corrida é um excelente exercício que apresenta benefícios, entre eles estão a perda de peso, fortalecimento dos músculos e tendões, bem como é saudável para o coração e sistema respiratório. A corrida podem ser praticados em diferentes terrenos e locais. Nesse caso, vale estar atento às particularidades de cada local. A intensidade da corrida e o tipo de tênis utilizado são alguns dos elementos que podem interferir no bom desempenho do exercício . Inclusive, cada tipo de terreno absorve o impacto das pisadas de maneira distinta. No asfalto, por exemplo, por ser uma prática de exercício ao ar livre, é benéfica por deixar o praticante absorver o

Treinar sem sair de casa: Medicine Ball e Fita de Suspensão

    Que tal fazer exercícios para entrar em forma e conquistar o corpo desejado sem precisar sair de casa? Sim, é possível e não é milagre! Agora você vai conferir duas dicas incríveis para deixar o seu corpo bem definido, sem precisar procurar uma academia de musculação, sem pagar mensalidade e podendo se exercitar a hora que quiser.   A primeira dica é a Medicine Ball de 5 quilos, ideal para exercícios de arremesso, lançamento e levantamento, substituindo os tradicionais halteres. Se exercitar com uma Medicine Ball é uma forma dinâmica de tonificar os músculos inferiores e superiores, enquanto queima calorias, melhora a postura e aprimora a coordenação motora.

O Personal Trainer | The Trainer

O Personal Trainer

O que é um Personal Trainer? Personal Trainer é o profissional de Educação Física, devidamente registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF), especializado em programas de treinamento individuais, no entanto, apesar do planejamento personalizado, é comum aulas compartilhadas por mais de um aluno. Quem precisa de um Personal Trainer? Um programa tradicional de academia bastaria para quem apenas necessita iniciar a prática de uma atividade física. Já o trabalho com um Personal Trainer é mais específico, recomendado para quem deseja um acompanhamento dedicado para suas características, potencializando e acelerando seus resultados. Sendo assim, é indicado tanto para quem necessita de um atendimento mais cuidadoso, quanto para quem anseia por

Treinar em Viagens | The trainer

Treinar em Viagens!

Mantenha as regras da dieta e treinamento físico durante as viagens Personal trainer indica exercícios para praticar fora da academia Viajar a trabalho ou mesmo a passeio complica a vida de quem está em dieta. É muito difícil seguir as regras alimentares e dos exercícios físicos quando se está visitando um local novo ou quando a agenda está lotada de compromissos. Pensando nisso, o Bolsa de Mulher entrevistou o personal trainer Thiago Souza, que fala sobre emagrecimento e dá dicas de atividades que podem ser feitas fora da academia, em ocasiões como essas. “Em primeiro lugar, os hábitos de saúde devem ser adquiridos no dia a dia, não apenas para

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Personal Trainer - Alphaville Barueri