Treinar sem sair de casa: Medicine Ball e Fita de Suspensão

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Que tal fazer exercícios para entrar em forma e conquistar o corpo desejado sem precisar sair de casa? Sim, é possível e não é milagre! Agora você vai conferir duas dicas incríveis para deixar o seu corpo bem definido, sem precisar procurar uma academia de musculação, sem pagar mensalidade e podendo se exercitar a hora que quiser.

 

A primeira dica é a Medicine Ball de 5 quilos, ideal para exercícios de arremesso, lançamento e levantamento, substituindo os tradicionais halteres. Se exercitar com uma Medicine Ball é uma forma dinâmica de tonificar os músculos inferiores e superiores, enquanto queima calorias, melhora a postura e aprimora a coordenação motora.medicine ball

 

Além de braços e pernas, também é perfeitamente possível envolver o peitoral, as costas e o abdômen nos exercícios com a Medicine Ball, ou seja, com um único equipamento, você movimenta, fortalece e define o corpo inteiro! Ela pode ser usada por homens e mulheres, jovens e adultos. O único detalhe é encontrar um bom espaço para se exercitar sem que a Medicine Ball acabe acertando algo que não deva!

 

O valor da Medicine Ball de 5 quilos pode variar entre os R$ 100,00 e R$ 240,00, mas é um investimento! Seja criativo nos exercícios a treine sem monotonia. E para conseguir um potencial ainda melhor da Medicine Ball, vai a segunda dica: usá-la com uma fita de suspensão, outro equipamento simples de ter em casa e que ajuda a treinar o corpo todo.

 

A fita de suspensão pode ser usada junto com a Medicine Ball ou separadamente, para fazer exercícios que estimulem a força, a potência e o equilíbrio, além da flexibilidade e da concentração. São cintas elásticas que permitem exercitar braços, peitoral, abdômen e pernas, usando o peso do próprio corpo.

trx

 

Para se exercitar com a fita de suspensão, além de encontrar um espaço em que não haja obstáculos, também é importante fixá-la em um local onde fique bem firme. Ela também pode ser usada por homens ou mulheres, jovens e adultos, e o preço normalmente varia em torno dos R$ 250,00. Comece agora mesmo a treinar em casa sem perda de tempo!

A fita de suspensão pode ser usada junto com a Medicine Ball ou separadamente, para fazer exercícios que estimulem a força, a potência e o equilíbrio, além da flexibilidade e da concentração. São cintas elásticas que permitem exercitar braços, peitoral, abdômen e pernas, usando o peso do próprio corpo.

 

Para se exercitar com a fita de suspensão, além de encontrar um espaço em que não haja obstáculos, também é importante fixá-la em um local onde fique bem firme. Ela também pode ser usada por homens ou mulheres, jovens e adultos, e o preço normalmente varia em torno dos R$ 250,00. Comece agora mesmo a treinar em casa sem perda de tempo!

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